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Uneviesereine dit : eleven fileévrier 2020 à 15 h 06 min Répondre Oui tout à fait ! En fait, il est très difficile de combattre une pensée irrationnelle en tentant de la rationaliser… Ce qui m’aidait dans ces times là, c’était de me dire « regarde le nombre de fois où tu as cru que tu allais mourir, et au last ce n’était qu’une crise d’angoisse, qui, comme d’habitude, n’a fait que s’apaiser. »
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La méthode Jacobson nous apprend que pour calmer les pensées anxieuses, on peut passer par la leisure du corps. L’avantage de cette manière de procéder est qu’elle n’implique aucune lutte en nous : tout se fait de manière douce et naturelle.
Tu es épuisé par cette lutte continuelle contre toi-même ? Tes angoisses durent depuis tellement longtemps que tu commences à croire que tu n’en sortiras jamais ? Tu en as marre de te dire « demain, ça ira mieux »…
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